ciezki tryb zycia

witam.. nie szukałem podobnych tematów chce założyć indywidualny.
otóż chciałbym żebyście doradzili mi jakie suplementy sobie kupić.. miałem juz kontakty z no,kreatyna cmc bialkiem carbo itd..cwiczylem z 3 lata z malymi przerwami pozniej zaczalem prace na budowie i zaczal sie brak czasu tzn warunkow na trening..pol roku lezalem nic nie robiac a od jakiegos czasu doszedlem do wniosku ze sam sobie robie jedzenie to zaczne zdrowo jesc...moj problemm jest w tym ze zjezdzam do domu co 2 tygodnie a tam cwicze.. ale mimo rzadkich cwiczen dieta dobrze na mnie dziala bo cialo sie zmienia na lepsze..staram sie robic pompeczki co drui dzien maly hantelek.. budowlanka pochlania bardzo duzo mojej eneri chcialbym zebyscie pomogli mi to uzupelnic suplami jakimis latwo i szybko przyswajalnych,mam na mysli ze np kapsy zazyje w momencie w wolnej chwili i o takie cos mi chodzi.. i czy ogolnie taki tryb cwiczen ma sens

czego oczekujesz od supli?
aktywny tryb życia zawsze ma sens, u ciebie siłka raczej rekreacyjnie w wolnych chwilach

kapsami michy nie podciaganiesz:)
wpc/gainer na budowe jak najbardziej moze sie przydac.

z innych, zma, witaminy i omega 3, to tyle na teraz