Czy taki CYKL wystarczy?

Witam,
Chciałem przedstawić wam swój pomysł na cykl i liczę na wasze poprawy i sugestie :)

- BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g)
- Creatin Monohydrate (500g)
- Jack3d MICRO LEMON LIME (142g)
- Gold Omega 3 sport edition (120kap)
- Chela MZB Sport Formula (60 kap.)
- BODYMAX PLUS, 30 TABLETEK


DT:

Rano: Witaminy, kreatyna, omega 3
Przed treningiem: Jack 3d
Po treningu: Kreatyna, bcaa
Przed snem: MZB, omega 3


DNT:

Rano: Witaminy, kreatyna,omega 3
Popołudniu: bcaa
Przed snem: MZB, omega 3

Chciałbym teraz wysłuchać waszej opinii i porady aby CYKL wyszedł zadowalająco:)

bcaa tylko w dt, przed i w trakcie treningu i ok

To w Dnt popołudniu mam nic nie brać? Chyba ze zamiast rano kreatyny wezmę popołudniu?

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2015-03-13 18:53:09

mowi sie ze kretej z rana na czczo najlepiej sie wchlania ze wzgledu na mala ilosc kwasow zoladkowych

a skad info, ze rano jest malo kwasow zoladkowych?:) i jak myslisz w jakim srodowisku lepiej bedzie funkcjonowal aminokwas w zasadzie czy w kwasie?

Mój żołądek słabo znosi kreatynę na czczo, pierwsze musze cos zjeść a dopiero później mogę sobie pozwolić na smakołyki ;)

Zmieniony przez - ozga01 w dniu 2015-03-13 19:21:24

nie pamietam zrodla ale gdzies otym czytalem. a to dlaczego wiekszosc poleca stosowanie na czczo?
tyleile ludzi tyle opini ja sam biore o roznych porach i efekt ten sam

Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-03-13 19:44:57

polecaja, bo kiedys byl mit ze trzeba brac koniecznie na czczo/pusty zoladek:)
robie tak jak ty, bez wzgledu na pore

w nietreningowy wywal bcaa. Omega 3 ile łykasz?

1 rano i 1 wieczorem po posiłkach, staram się nie przekraczać zalecanej dawki w ciagu dnia. To jezeli bym wywalił bcaa z dnt to bym misia brać w dt przed i treningu ;)