Dieta i suplementy do oceny

Witam! Mój staż na siłowni to 1msc ogólno rozwojówki po czym trener rozpisał mi nowy plan i dietę która macie poniżej. Zalecił mi też poniższe suplementy:
-przed treningiem: 5g BCAA, 5g glutaminy, CLA
- po treningu: 10g BCAA, 10g glutaminy, 10g kreatyna monohydrant, 35g izolatu białka
Co sądzicie o tym ? Jakiej dokładnej firmy mi polecacie suplementy ? Wszystko oczywiście w kierunku nabrania masy.
Do wypłaty nie stac mnie żeby wszystko kupic i myslałem nad biedniejsza wersja czyli bcaa, kreatyna i białko
Waga 70kg, wzrost 174, wiek 20lat :) Czekam na opinie
P.S Po każdym posiłku jem jeszcze filiżankę różnych warzyw.




Zmieniony przez - toretto95 w dniu 2015-03-14 13:20:38

Za duzo biala w diecie o 100g okolo, no i przydaloby sie ja nieco urozmaicic. Co do supli zwykle naciaganie, nie jest ci nic z tego potrzebne na tym etapie

o proporcjach kwasów tłuszczowych, zapotrzebowaniu na witaminy i minerały itp to pan trener chyba nie słyszał.