Kreton
1. WIEK: 19, za dwa miesiące 20
2. WAGA: 73-75kg (w zależności od dnia)
3. WZROST: 174cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35-36cm
-klatka: 105cm
-udo: 57-58cm
-talia: 75cm (mierzone pod pępkiem w najgrubszym miejscu)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciężko powiedzieć bo pierwsze miesiące zmarnowane
6. DIETA: Poniżej aktualna ale na dniach wprowadzę rotacje węglami
-białko: 160g zwierzęcego (+/- 2,2g na kg masy)
-węglowodany: 400g węgli
-tłuszcz: 70g tłuszczu
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Split, partia raz na 3-5 dni
9. CEL CYKLU: Poprawa wyników siłowych i „masa” ale to raczej od diety.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: Nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90-95kg x 1 / 75kg x 6-8 (w zależności od dnia, sił itd.)
-martwy ciąg: 140kg x 1 / 125kg x 5-8 (jw.)
-przysiad: 115-120kg x 1 / 95kg x 8-10 (robię pełne tylne ATG, nie połówki jakby co)
Panowie zastanawiam się nad pierwszym cyklem który prawdopodobnie zacznę dopiero we wrześniu – wiem że na krótkich cyklach typu 8 tygodni nic nie zbuduję dlatego zrobiłbym jakiś cykl 6-8 miesięcy. Chciałem go zrobić bo siła już coraz ciężej idzie zwłaszcza w siadach i ciągach, a na ławie zawsze było kiepsko - myślę też że te wyniki nie są jakieś tragiczne biorąc pod uwagę jeszcze nie zbyt dużą masę ciała. Ostatnio dużo siedzę w tym dziale i wymyśliłem coś takiego :
1-8 Meta 30mg ed
1-8 Test 250mg e5d
9-24 Test 250mg e3d
1-18/20 Deka 250mg e5d
HCG co 6-7 tygodni 5000jm.
Ujdzie ? Czy za dużo ? Ewentualnie myślałem jeszcze nad tym aby teraz zrobić jakiś krótki cykl z jednego środka tylko po to żeby zobaczyć jak to jest na czymś mocniejszym od kreatyny – ale nie wiem czy się opłaca.
Aha, badania zrobiłem TSH, FT3, FT4, ALT, AST, GGT, bilirubina całkowita – wszystko w widełkach. Testosteron całkowity, estrogen, prolaktynę i progesteron zrobię w następnym tygodniu.
2. WAGA: 73-75kg (w zależności od dnia)
3. WZROST: 174cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35-36cm
-klatka: 105cm
-udo: 57-58cm
-talia: 75cm (mierzone pod pępkiem w najgrubszym miejscu)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciężko powiedzieć bo pierwsze miesiące zmarnowane
6. DIETA: Poniżej aktualna ale na dniach wprowadzę rotacje węglami
-białko: 160g zwierzęcego (+/- 2,2g na kg masy)
-węglowodany: 400g węgli
-tłuszcz: 70g tłuszczu
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak
8. TRENING: Split, partia raz na 3-5 dni
9. CEL CYKLU: Poprawa wyników siłowych i „masa” ale to raczej od diety.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: Nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90-95kg x 1 / 75kg x 6-8 (w zależności od dnia, sił itd.)
-martwy ciąg: 140kg x 1 / 125kg x 5-8 (jw.)
-przysiad: 115-120kg x 1 / 95kg x 8-10 (robię pełne tylne ATG, nie połówki jakby co)
Panowie zastanawiam się nad pierwszym cyklem który prawdopodobnie zacznę dopiero we wrześniu – wiem że na krótkich cyklach typu 8 tygodni nic nie zbuduję dlatego zrobiłbym jakiś cykl 6-8 miesięcy. Chciałem go zrobić bo siła już coraz ciężej idzie zwłaszcza w siadach i ciągach, a na ławie zawsze było kiepsko - myślę też że te wyniki nie są jakieś tragiczne biorąc pod uwagę jeszcze nie zbyt dużą masę ciała. Ostatnio dużo siedzę w tym dziale i wymyśliłem coś takiego :
1-8 Meta 30mg ed
1-8 Test 250mg e5d
9-24 Test 250mg e3d
1-18/20 Deka 250mg e5d
HCG co 6-7 tygodni 5000jm.
Ujdzie ? Czy za dużo ? Ewentualnie myślałem jeszcze nad tym aby teraz zrobić jakiś krótki cykl z jednego środka tylko po to żeby zobaczyć jak to jest na czymś mocniejszym od kreatyny – ale nie wiem czy się opłaca.
Aha, badania zrobiłem TSH, FT3, FT4, ALT, AST, GGT, bilirubina całkowita – wszystko w widełkach. Testosteron całkowity, estrogen, prolaktynę i progesteron zrobię w następnym tygodniu.
Krzysztof Piekarz
krzykacz
