Słodycze a dieta?

Czy odrzucanie do bilansu kacl słodyczy typu pierniczki, ciastka owsiane, ciasteczka korzenne,czekolada gorzka,kisiel inne typu rzeczy rzaszkodzi mojej formie oczywiście jem jem 3 posiłki zakładając się z dobrych źródeł weglowodanów białka oraz tłuszczy ale wiadomo ochota na słodycze czasem jest a wole zjeść codziennie trochę niż potem żucić się na nie i jeszcze namalowane tłuszczami typu trans polecicie jakieś zdrowe zamienniki słodyczy?

suszone owoce, orzechy...
Gorzka czekolada generalnie jest ok
a nie możesz wrzucić słodyczy do bilansu raz w tygodniu tylko musisz je jeść codziennie?

jak tak lubisz słodkie to rób rano omleta, w ciagu dnia mozesz np. kasze jaglana na slodko i masz wszystko zdrowe, smaczne i zadowalajace kubki smakowe

Możesz zrobić słodkie batony z wafli bez cukru, moreli, rodzynek i np. slonecznika. Całkiem szybko się je robi, a lepiej zjeść coś takiego zamiast snickersa :)

szkodzi to formie, lepiej raz na jakiś czas porządnie się naładować na kolejne 10dni niż jesc codziennie po trochu

dokładnie codziennie tego jesc nie trzeba a jak nie potrafisz inaczej to oczywiście musisz wiedzieć ze ma to wpływ na forme

Według mnie możesz lecieć dietą 90/10 lub nawet 80/20, nie jesteś zawodowym sportowcem, więc bardzo rygorystyczna dieta Ci nie potrzebna, a zawsze te 3-4 kawałki gorzkiej czekolady do kawy to + do psychiki.

W ciągu dnia 90% kcal z diety dostarczaj z dobrych źródeł, 10% masz na te mniej zdrowe.

Polecam też poczytać:
https://www.sfd.pl/t982529.html
https://www.sfd.pl/t984884.html
https://www.sfd.pl/t995769.html




Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-03-19 20:46:06

oczywiście ze od czasu można czy może nawet trzeba sobie na to pozwolić , kwestia wlasnie tylko jak często i w jakiej ilości