Teraz będzie tak:
Pobudka 5.50
śniadanie 6.00
Owsiane + jogurt + banan + bialko + jajecznica (800 kcal)
Muszę się wyrobić do 8.30
wiec jak wracam z silowni to nie mam sil zjesc odrazu posilku kura, ryz, warzywa, a trening robie z prawie penym zoladkiem po sniadaniu,.
Moze zamiast sniadania wrzucic bialko i bcaa + jakies wegle?
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4
Lepiej rzeczywiście, coś lżejszego i później sobie poćwiczyć. Ja od razu po posiłku nie jestem w stanie wykonać swojego standardowego treningu. Za to po treningu można wszamać coś konkretniejszego;)