harry333
Wracam na siłownie po dluzszej przerwie, moj cel to CZYSTA masa miesniowa i siła.
Zakupiłem Skromny zestaw Ostrovita, bardzo skromny.
TCM 500g
beta alanine 200g
tauryna 300g
bcaa 8-1-1 200g
oraz 1,5kg białka
Myslałemaby dawkowac to w ten sposob
DNT
Rano 5g TCM + 2g BA+ 2g Tauryna + 7g Bcaa
DT
Przed Trem 2g BA+2g tauryna + 7g bcaa
po tren 5g TCM+7g bcaa
Szczegolnie chodzi mi o beta alanine, pierwszy raz kupiłem ten suplement i nie wiem co moge sie po tym spodziewac. Po 2 tygodniach myslalem zeby zwiekszyc BA do 3-4g
Moja waga to 70 kg
Nie chce przytyc do 85kg i z tego 10cm w pasie, wole powoli zeby leciała czysta masa
Zakupiłem Skromny zestaw Ostrovita, bardzo skromny.
TCM 500g
beta alanine 200g
tauryna 300g
bcaa 8-1-1 200g
oraz 1,5kg białka
Myslałemaby dawkowac to w ten sposob
DNT
Rano 5g TCM + 2g BA+ 2g Tauryna + 7g Bcaa
DT
Przed Trem 2g BA+2g tauryna + 7g bcaa
po tren 5g TCM+7g bcaa
Szczegolnie chodzi mi o beta alanine, pierwszy raz kupiłem ten suplement i nie wiem co moge sie po tym spodziewac. Po 2 tygodniach myslalem zeby zwiekszyc BA do 3-4g
Moja waga to 70 kg
Nie chce przytyc do 85kg i z tego 10cm w pasie, wole powoli zeby leciała czysta masa
Krzysztof Piekarz
wincol
MajkelTSW
