Pytanie o ilość kalorii/składników

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 895

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

amazer323

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 491

Witam mam 15 lat, mój wzrost to 174cm a waga 55kg.
Nie mam możliwości na jakąś super dopracowaną diete, ale staram się wrzucać białka jak najwięcej. W jakich granicach kalorii powinienem sie trzymać?
Od paru dni próbuje "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza, ze spisu treści.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191493

Wrzuć przykładowy jadłospis jaki jadasz w formie zrzutu : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

...

amazer323

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 491

Wrzucam PRZYKŁADOWĄ diete.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...

Małychłopek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 207

Jak chcesz przytyć musisz więcej jeść za mało masz kalorii 1800 kcal to deficyt kaloryczny oznacza to że chudniesz jeśli chcesz przytyć musisz mieć z 2700-2900 kalorii i staraj się jeść dużo mięsa i węgli :) Pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat