Zbijanie wagi przed walką MMA - 7kg w dwa tygodnie.

Dzień dobry!
Mam dwa tygodnie na pozbycie się 7 kg przed walką MMA, ważenie mam w dniu zawodów (około 2 godziny przed walką), czytałem sporo artykułów na ten temat, ale w większość jest napisana, w przypadku, gdy ważenie odbywa się w przeddzień zawodów. Według tego co przeczytałem powinienem ograniczyć węglowodany do 50g na dzień, unikać soli, słodyczy, kawy, mogę spożywać ile chce białek, tłuszczy, warzyw. Czy moglibyście mi pomóc i dać jakieś rady, w jaki sposób zrzucić (i czy da się w ogóle) te kilogramy przy jak najmniejszym spadku wydolności organizmu?
Czytałem również o odwadnianiu organizmu poprzez picie dużej ilości wody i później stopniowe rezygnowanie z niej.
Z jakich suplementów zrezygnować (podejrzewam ze z kreatyny :) )?
Chociaż są podzielone zdania na temat L-karnityny, to ją kiedyś kupiłem i zamierzam ją włączyć do diety.


Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 84
Wzrost : 180
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodni, 2-3 razy MMA + zaczynam biegać co 2 dzień/ergometr
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : zrzucenie 7 kg
Szacowana zawartość tłuszczu w organizmie: 20%
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna, bcaa, białko, gh booster, beta-alanina
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

w dziale Sztuki walki(chyba tak się to teraz nazywa) masz obszerny artykuł o robieniu wagi pod zawody.