...
Napisał(a)
Witam. Myslalam kiedys, ze jak bede jesc 1000kcal i trenowac 5x w tygodniu to schudne, to byl moj blad i chce to naprawic wszystko. Waze 88kg przy 160cm, trenuje jazde gorska 2 treningi w tygodniu po 2h, reszte dni aeroby. Ustalic zapotrzebowanie na 0 (chce redukowac) czy jak to zrobic, zeby ruszylo cos?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rusz glowa, rozwaliles sobie bebechy kolego. powodzenia w zyciu i zapraszam do doktorkow.
...
Napisał(a)
QbiX89rusz glowa, rozwaliles sobie bebechy kolego. powodzenia w zyciu i zapraszam do doktorkow.
Nie przesadzaj. ( I nie kolego, a koleżanko :D )
AnonimWitam. Myslalam kiedys, ze jak bede jesc 1000kcal i trenowac 5x w tygodniu to schudne, to byl moj blad i chce to naprawic wszystko. Waze 88kg przy 160cm, trenuje jazde gorska 2 treningi w tygodniu po 2h, reszte dni aeroby. Ustalic zapotrzebowanie na 0 (chce redukowac) czy jak to zrobic, zeby ruszylo cos?
Jazda górska = aeroby ( może interwały, bo nie wiem jak wyglądają Twoje treningi)
Moim zdaniem za dużo. Zamiast robić dodatkowe aeroby w dni wolne od jazdy, zapisz się na siłownię. Trening FBW na początek . Z kaloriami wskoczyłbym na lekki minus od zapotrzebowania i powinno ruszyć.
...
Napisał(a)
Najpierw to zrób reverse po tym wyniszczaniu siebie, a pozniej na deficycie kalorycznym treningi silowe+cardio
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Polecane artykuły