Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1094
Siema !
Zacząłem trenować crossfit i ćwiczę w następujący sposob:
Skakanka 30 skokow
wyciskanie sztangi z klatki 12 powt
Wioslowanie 12 powt
martwy ciag hantlami 12 powt
pompki 12 powt
brzuszki 12 powt
Cwiczę w ten sposob, ze postanowiłem robić 6 obwodow w jak najkrotszym czasie i za pierwszym razem miałem czas 15.56, a teraz mam juz 11,12 i nie wiem jak mam teraz zwiększyc zmeczenie, dodac ciezar czy powtorzenia ? a moze nowe cwiczenie ?