Trening masowy- 4 czy 6 razy w tyg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7

Witam!
Jestem Michał, mam 24 lata. Od 4 miesięcy ćwiczę aby przybrać na masie. Przez ten czas nabrałem tylko 3 kg. Ćwiczę 6 razy w tygodniu:
pn, sr,pt - brzuch, klata, nogi
wt, cz, sb- plecy, bicepsy, tricepsy i barki

Czy myślicie że lepiej byłoby zredukować trening do 4 razy w tygodniu? Chciałbym w miarę jak najszybciej nabrać masy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

zmniejsz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

michal24l

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7

I powinno być lepiej?

Tak będzie dobrze?
pn,cz- brzuch, klata, nogi
sr, pt- plecy, bicepsy, tricepsy i barki
ps.6 razy przy takim treningu to raczej na rzeźbe?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Lepiej wykonaj jakiś push pull 4 dniowy będzie lepszym rozwiązaniem.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...