SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl - enan (kilka pytań)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1271

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

100

Wzrost

185

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

110

Obwód uda

60

Obwód talii

98

Staż na siłowni

7 lat (w tym 2 lata przerwy)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

dieta w trakcie budowy (redukcyjna)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

2dni treningowe/1beztreningowy

Cel cyklu

rzeźba/redukcja/forma

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

-

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

lekkie zakola // duże owłosienie ciała

PPM (podstawowa przemiana materii)

-

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nie mierze rekordów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 221
Siema wszystkim.

W końcu po kilku latach na siłowni nadszedł czas aby rozpocząć swoją przygodę z SAA.

Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów postanowiłem, że będzie to enan testosteronu.

Jednak w związku z tym mam kilka pytań.

Zaznaczę, że zdaje sobie sprawę z mojego nadmiaru cm w pasie i właśnie powrót do formy jest głównym celem tego cyklu.

Na siłkę chodziłem przez prawei 6 lat bez przerwy. Start z 63kg, doszedłem do 93kg przy niskim bf. Jednak dwie kontuzej: złamanie ręki i późniejsze zerwanie więzadła barkowo-obojczykowego i absencja na siłowni przez niemal 2 lata doprowadziły do spadku formy i przyrostu ciałka w pewnych okolicach ;/ teraz od powrotu ćwiczę już 8 miesiąc.

A, że człowiek nie ma już tyle czasu na budowanie formy trzeba dorzucić mocniejsze środki :)

Swój cykl będę robił na enanie testo (Goldline lub Kingslab).

1. Zamierzam zaaplikować sobie 10 shotów e5d. I pytanie czy to wystarczy, czy nie za mało?

2. Drugie pytanie o odblok. 2 listki cloma starcza? pierwsze dni 100mg pozniej do wyjedzenia wszystkiego po 50mg ed. Czy to starczy?

3. Czy cos na gliko zważając, że niestety genetycznie mam tendencje do posiadania bardzo małej klatki pieersiowej?

4. Naturalnie suplementacja/dieta/trenign rozposane i dopięte. Pytanie tylko czy dorzucić tutaj jakiś spalacz?

Pozdro i czekam na odp.



Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2015-03-18 11:24:46
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
napisz ta swoja diete na redukcje i rozklad btw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 221
rozkład b-5, t-1, w-4 // całej diety rozpisywać nie będę, ale zamykać się będę w ok 3200 kal (5 posiłków) + ew białko na dobicie diety

Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2015-03-18 11:45:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
bialko 5gr?no prosze Cie chyba zartujesz...a ww 4gr na redukcje?pozatym jakies glupoty wypisujesz,wazysz 100kg to przy tej ilosci b i ww juz bys mial 3600kcal i do tego tl wiec gdzie tu 3200?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 413 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10782
:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 221
na wyliczenie zapotrzebowania skorzystałem z kalkulatorów(potreningu oraz mrbig), a jeśli coś j**nąłem bez sensu proszę poprawcie mnie. nad dietą cały czas pracuje, a w tym temacie chciałem się głownie dowiedzieć o ilość teścia jako, że nie mam super łatwego dostępu i musze z lekkim wyprzedzeniem dokonać zamówienia i zakupu





Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2015-03-18 12:07:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 413 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10782
Wazysz 100kg
Bialko 5g na kg czyli 500g czyli 2000kcal
Wegle 4g na kg czyli 400g czylu 1600kcal
Tluszcz 1g na kg zyli 100g czyli 900kcal

Razem 4500 kcal

PoZa tym 500g bialka . Wtf mega duzo juz 300g przy 100kg to spora ilosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93931 Napisanych postów 363728 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1666881
Zacznij od diety redukcji

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
pieczyx
na wyliczenie zapotrzebowania skorzystałem z kalkulatorów(potreningu oraz mrbig), a jeśli coś j**nąłem bez sensu proszę poprawcie mnie. nad dietą cały czas pracuje, a w tym temacie chciałem się głownie dowiedzieć o ilość teścia jako, że nie mam super łatwego dostępu i musze z lekkim wyprzedzeniem dokonać zamówienia i zakupu





Zmieniony przez - pieczyx w dniu 2015-03-18 12:07:44


to najpierw uloz diete na redukcje i dopiero przyjdz po porade z saa,pozatym nie pisz bajek ze kalkulator tak Ci obliczyl bo to jest niemozliwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93931 Napisanych postów 363728 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1666881
i za dwa lata na dializy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolejny cyklon , cel redukcja

Następny temat

NOLVADEX

WHEY premium