twaróg z białkiem na noc

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dżem
Bułka grahamka
Szynka z indyka
To do wywalenia

Dlaczego nie wbijasz calych jaj, tylko oddzielasz zoltka od jajek?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

roofi1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 161

żółtka nie wbijalem bo w poprzedniej diecie mialem sporo tluszczy i nie chcialem ich zwiekszac dlatego w tej diecie jeszcze nie zmienilem tego, ale nie wiem czy to zdrowe codziennie jesc 3/4/5 zoltek, bo cos slyszalem o bezplodnosci. a szynke, bulke ciezko mi wywalic bo w szkole nie mam co innego jesc a to mi pasuje wlasnie. dzem tylko do smaku serka.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Co do zoltek to jak najbardziej mozesz spozywac nawet 5. Szkoda wywalac tak cenny skladnik diety bogaty w witaminy i mineraly

Do szkoly mozesz spokojnie wziac normalny posilek i zjesc go na zimno... Sam tak robilem...

Czesc bialka bym przesunal na dwa pierwsze posilki.
Troche wegli z drugiego posilku przesunalbym na ostatni posilek... Mozesz na tym tylko zyskac, poniewaz wegle 'usypiaja' i moze to korzystnie wplynac na jakos snu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

roofi1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 161

na wiekszosci forów i prawie wszyscy mowia ze na noc jak najmniej wegli bo daja niepotrzebne energie i odklada to sie w postaci tkanki tluszczowej a to ze usypiaja i lepszy sen jest to spokojnie moge odpuscic bo po moim dniu padam jak zabity bez zadnych usypiaczy. dlatego zostane chyba przy jak najmniejszej ilosci wegli na noc. a co do bulek to moze polecilbys jakies inne pieczywo (najlepiej bułki) ktore pasuje do szkoły no i do tego niestety zostane raczej przy szynce bo "normalne posilki" zjadam potem (niestety fundusze nie pozwalaja)

...