SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 482

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

33

Waga

90

Wzrost

187

Cel treningowy

rzezba sila kondycja

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

wspinaczka skalkowa chodzenie po gorach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full silownia

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

hmb bcaa m kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1
sporo sie wspinalem chodze po gorach ale ostatnie dwa lata sie zapuscilem podszebuje planu zeby wrucic do kondycj zrobici zezibe z gory dziekuje .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 779 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3988
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639
Dodatkowo w przerwach miedzy seriami polecam:

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 Partia mięśni na dzień?? [64kg od domu do siłowni ]

Następny temat

Trenig na spalanie i rzeźbe.

WHEY premium