Money97
Witam jestem tutaj nowy. :) Po wielu kontuzjach chcę znowu ostro zacząć ćwiczyć ale nie bardzo wiem jak rozpiskę ułożyć. Mam 170, 65 kg, endomorfik. Proszę Was o rozpisanie planu treningowego, najlepiej jakby w tym był też trening ABS ten 8 minutowy bez żadnego sprzętu. Mam do dyspozycji hantelki, sztangę ale nie za dużo obciążenia + ławeczkę skośną i drążek między futryną drzwi. Z góry dzięki wielkie! :)
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
124
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fraszcz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3988
Nie ten dział, przy okazji przeczytaj https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
