masa

cześć

Jako, że od jakiegoś miesiąca staram się przybrać na wadze - udało mi się tylko 0,5kg, o ile nie mniej.

Ważę 60kg przy wzroście 180 cm, 16 lat. (wiem malutko)
i w tym jest problem, że strasznie ciężko mi przybrać na wadze i tu pytanie czy jest przy moim wieku itp warto zacząć stosować odżywki na masę?
Jak tak to jakie?
Łączyć je ze specjalnym odżywaniem?

Aha, ćwiczę w domu od ok. 2,5roku, nie jakoś mega dużo, ale efekty są...

Po co Ci odżywki?
Dieta, zbilansowana i zdrowa, to i tylko to jest Ci potrzebne.
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Do tego dodaj 200/300 kalorii i masa powinna rosnąć.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam