s.patrycja
Cześć,
od początku listopada ćwiczę na siłowni i zastanawiam się nad zakupem BCAA oraz fat burnera.
Wykonuję trening obwodowy z hantlami (3-5kg) przez około 40 min, następnie przenoszę się na trzy maszyny (3 serie po 10-15 powtórzeń), później trening brzucha (zaledwie kilka ćwiczeń) i na końcu bieżnia (20 min interwału lub 20 min chodu na wzniosie) lub 3x tabata.
Na siłownie chodzę 3 w tygodniu.
Pomiędzy siłownią planuję wpleść basen i saunę przynajmniej 1x w tygodniu.
Mam 19 lat.
To nie moja pierwsza styczność z siłownią.
Jeśli chodzi o suplementacje to jak rok temu chodziłam na siłownie to jedyne co miałam to odżywka białkowa whey protein complex 100 z olimpu.
Chciałabym abyście polecili mi BCAA (najlepiej konkretna nazwa w jakie się zaopatrzyć). Proszek czy tabletki i jak stosować.
Do tego chciałbym również jakiś dobry fat burner. Nie brałam jeszcze nic tego typu, więc kompletnie się nie znam. Myślałam nad VPX SPORTS REDLINE ULTRA HARDCORE lub JetFuel.
Zdjęcie mojej sylwetki (zdjęcie z dzisiaj, po śniadanku).
od początku listopada ćwiczę na siłowni i zastanawiam się nad zakupem BCAA oraz fat burnera.
Wykonuję trening obwodowy z hantlami (3-5kg) przez około 40 min, następnie przenoszę się na trzy maszyny (3 serie po 10-15 powtórzeń), później trening brzucha (zaledwie kilka ćwiczeń) i na końcu bieżnia (20 min interwału lub 20 min chodu na wzniosie) lub 3x tabata.
Na siłownie chodzę 3 w tygodniu.
Pomiędzy siłownią planuję wpleść basen i saunę przynajmniej 1x w tygodniu.
Mam 19 lat.
To nie moja pierwsza styczność z siłownią.
Jeśli chodzi o suplementacje to jak rok temu chodziłam na siłownie to jedyne co miałam to odżywka białkowa whey protein complex 100 z olimpu.
Chciałabym abyście polecili mi BCAA (najlepiej konkretna nazwa w jakie się zaopatrzyć). Proszek czy tabletki i jak stosować.
Do tego chciałbym również jakiś dobry fat burner. Nie brałam jeszcze nic tego typu, więc kompletnie się nie znam. Myślałam nad VPX SPORTS REDLINE ULTRA HARDCORE lub JetFuel.
Zdjęcie mojej sylwetki (zdjęcie z dzisiaj, po śniadanku).
Krzysztof Piekarz
Yebievdenko
TomQ-MAG
dexterpro
