...
Napisał(a)
Witam. Mam takie troszkę nietypowe pytanie. Posiadam kreatynę, białko i bca. Jestem na diecie i zastanawiam się czy zacząć brać te suple od jutra (soboty, dodam,że w soboty nie mam treningu) czy poczekać spokojnie i zacząć od poniedziałku ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatynę rano i po treningu, a białko i bca przed i po treningu. Jeśli jakieś uwagi, to smiało chętnie posłucham ;p
...
Napisał(a)
bez różnicy kiedy zaczniesz... i tak białko stosujesz wedlug braków w diecie, bcaa okolotreningowo, a kreatyna nie działa doraźnie tylko na przestrzeni czasu
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
rapid339Kreatynę rano i po treningu, a białko i bca przed i po treningu. Jeśli jakieś uwagi, to smiało chętnie posłucham ;p
jaki cel np bialko przed tren?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
A powiedźcie mi tylko jak nie mam w sobotę i w niedziele treningu to jakoś mniej tego brać czy tak jak w dzień treningowy.?
...
Napisał(a)
Przeczytaj to co napisałem w pierwszym swoim poscie
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Kreatyna:
- DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu
- DNT 5g rano ( nie musi być na czczo )
BCAA:
- DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład )
- DNT zbędne
Białko:
ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu
- DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu
- DNT 5g rano ( nie musi być na czczo )
BCAA:
- DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład )
- DNT zbędne
Białko:
ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu
Polecane artykuły