Redukcja, obcinka kalorii, czy aeroby

Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 79
Wzrost : 183
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tyg - siła/nogi/pull/push
Odżywianie : 2350 kcal
Cel : 75 kg do 01.06.2015
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok


Witam, zaczynałem redukcje od 82 kg i 2600 kcal, obecnie jestem tak jak napisałem wyżej 2350, czuje się dobrze na tych kaloriach, syto. Chcę zredukować ponieważ mam dużo tłuszczu na brzuchu i boczkach. Moje pytanie, gdy waga przestanie iść w dół, to obcinać kalorie, czy dodać jakieś aeroby? Proszę też o jakieś opinie, rady co do tej redukcji. Niżej wklejam przykładowy dzień diety. Pozdrawiam



Zmieniony przez - arthur0224 w dniu 2015-03-21 11:52:13

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Jak nie masz teraz ani aerobow , ani interwałów o wysokiej intensywności to warto by zacząć od tego.