Postępy są jaki typ ile BF?

TomQ-mag uwierz mi moji znajomi są o wiele chudsi teraz Chodzież mi żeber na kartce nie widać a co do bf to chyba dobrze że jest niski koszt.

lekka korekta do treningu:
poniedziałek :
klata + biceps
środa:
plecy + triceps
piątek:
nogi + barki
zdecydowanie lepiej, a tak poza tym masz dużą aktywność fizyczną co równa się z trudnościami nabierania masy przy twoim wyglądzie, więc albo zmniejszasz ją albo jesz jak dzik :)

jarexX

TomQ-mag uwierz mi moji znajomi są o wiele chudsi teraz Chodzież mi żeber na kartce nie widać a co do bf to chyba dobrze że jest niski koszt.

patrz na siebie, nie na innych, wzrosujac sie innymi zawsze mozna doszukac sie za i przeciw.

Okej zastosuje się do porad Tmoq-mag sorry że tak piszę ale jestem na komie i mi wszystko poprawia xd tam miało być na klatce nie na kartce będę się starał więcej jeść ale szczerze coś ostatnio nie mam apetytu a i całymi dniami mię nie ma w domu wiec najczęściej wieczorem wpycham większość kacl :(

A na jaki oceniacie typ ekto mezomorfikiem czy endo?

Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-03-22 14:27:07

zdecydowanie ektomorfik (nigdy w 100%)