...
Napisał(a)
Siemka mam 196 cm i ważę 120 kg,dla mnie to zbyt dużo no i wstydzę się swojego wygładu,chciałbym schudnąć do wakacji te 20 kg,źle się odżywiałem bo jadłem co było w lodówce nie patrząc na to ile ma kalorii i wgl piłem dużo napojów gazowanych a w szczególności cole. Od czasu do czasu wyszedłem na orlik, mam prośbę dajcie mi konkretne rady co jeść a czego nie i mile widziałbym jakieś ćwiczenia co prawda nie mam sprzętu ani możliwości chodzenia na siłownie ale myślę że wpadną wam na myśl ćwiczenia bez użycia sprzętu z góry dzięki i pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta redukcyjna+ trening silowy (który można tez robic bez dostępu do siłowni). nikt jej nie ulozy za free. możesz wykupić na forum lub potreningu.pl, albo ulozyc sam i wrzucić do poprawy. a tak by the way- czemu silownia nie wchodzi w gre?
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-03-24 06:28:14
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-03-24 06:28:14
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Jest taki dział jak trenowanie w domu , tam mozesz zapytać o ćwiczenia które możesz wykonywać sam w domu , lub tez poprzeglądać różne tematy i na pewno coś znajdziesz . A jezeli chodzi o jedzenie / diete itp to przeczytaj ten artykuł :
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
No One Lives Forever
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
Polecane artykuły