PawelM2001
Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
148
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
fraszcz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3988
Rozumiem że trening w domu. Zapraszam do odpowiedniego działu https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Masz tak mało kg że nie ma w czym rzeźbić.
W Twoim wieku weź sie za jakieś sztuki walki albo coś. Na prawdę - pod okiem fachowca trenuj.
W Twoim wieku weź sie za jakieś sztuki walki albo coś. Na prawdę - pod okiem fachowca trenuj.
...
Napisał(a)
Virtus
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Po ankiecie można wnioskować, że masz tylko hantle i trening chcesz wykonywać w domu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
148
Adziok123. Dzięki za rade, a co do wagi to podałem moją wage gdy ostatni raz się ważyłem a było to jakieś 2-3miechy wczesniej ;) Ale i tak dzięki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
148
Virtus. Tak chciałbym ćwiczyć w domu ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Ogólnie poleciłbym również sporty ogólnorozwojowe w tym wieku a dodatkowo przeczytaj ten temat:
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
148
Virtus. Znalazlem taki link:http://www.cwiczenianamase.pl/przyrost-masy-trening-domatora.php Trening Domatora to dobre rozwiązanie? ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Ogólnorozwojowy trening domatora zda egzamin
>> https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html
>> https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Na naszym forum jest specjalny dział dla chcących trenować w domu - tam znajdziesz mnóstwo ciekawych artykułów.
