Kompletnie zielona,szok,że ławeczka ma tyle opcji :)

Kochani! Jak w temacie.Szukam ćwiczeń,które pomogą mi troszkę schudnąć i troszkę się wyrzeźbić. Na życzenie męża dzisiaj kupiliśmy ławeczkę taką jak na zdjęciu.Z uśmiechem na ustach wycisnęłam 5 kg (!) przy 15 kg prawię się udusiłam :) Wiem,że pewnie było sporo takich tematów,ale proszę o rady indywidualne.Mąż przy każdym pytaniu sie ze mnie śmieje,bo ja na serio siłownię tylko na zdjęciu czy filmie widziałam :) Jakieś rady,sorry ale nie rozumiem hasel typu wiosłowanie itd.Jestem naprawdę zielona.Aha mam jeszcze pyt mój mąż twierdzi,że jak będę co 2 dni ćwiczyć,to pół roku z 5 kg będę spokojnie 25 kg wyciskać -jak to wygląda w rzeczywistości?




Zmieniony przez - wiola11 w dniu 2015-03-24 00:11:31

Mąż mógł kupić porządną ławkę zamiast się mądrować i z ciebie śmiać :P
Ciężarem się nie przejmuj bo zanim opanujesz technikę i układ nerwowy się przyzwyczai to trochę zajmie :)
A co do treningu to aby schudnąć przypilnuj diety i ćwiczeń aerobowych a żeby się wzmocnić zajrzyj tu:
>> https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Nie zaglądaj to powyższego linka, weź trening stąd:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html