Ile procent bf i ile kg straty

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 418

Cześć,

jestem w środku masy fbw (mam 74, chcę mieć 80 w czerwcu) i mam 15,5% bf. Zakładając, że jak będę miał 80kg to będę miał 17% bf to jaki czas będzie potrzebny z dietą i odpowiednim treningiem żeby zejść do 8% bf i ile kilo przy tym około stracę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

przy tym BF sugeruję już podcinać.

Reszta pytań to tylko teoretyzowanie, na które nie da się odpowiedzieć.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kmx01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 418

Co rozumiesz przez "podcinać"? Bo o masie duużo czytałem ale o redukcji nic ;) Już dzisiaj zrezygnowałem z gainera bo nie chcę się zalać ale jak zmniejszę kalorie to przestanę przybierać :/

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

tzn, że przy ponad 15% już powinieneś zacząć redukować powoli

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

kmx01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 418

Pewnie nie da się redukować tkanki tłuszczowej i równocześnie dobijać do 80 kg? Nie chciałbym teraz przestawać masować bo dopiero tydzień temu zacząłem cykl na mono.

...