Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-24 19:12:50
...
Napisał(a)
Czy gainera w dnt mogę brać razem do posiłku jakiegoś np. robie sobie omleta niewielkiego(akurat dzisiaj tak zamierzam i duży to on nie będzie) i do tego gainera żeby makro i kcal się zgadzały
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-24 19:12:50
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-24 19:12:50
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozna. Jednak lepiej by bylo zrobic dwa omlety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Z omlecika z 2 jajkami,mięskiem ,suszonymi pomidorami,płatkami owsianymi to wyjdzie gdiześ z 500kcal + 400 gainer to mam ok. 900 więc taki posiłek jest spoko ale żeby zamienić na 2 omleta to ciężko bardzo ;/
Dopytam się jeszcze czy na ostatni posiłek ok.23-24 dobra będzie ryba wędzona:dorsz,łosoś,makrela,pstrąg?Dużo białka i trochę tłuszczy będzie ok. na noc?No chyba że tylko dorsza i pstrąga wszamać tam same białko praktycznie ;/.
I czy można tak codziennie na ten ostatni posiłek taką rybe jeść?Bo nie mam innego pomysłu co dać wtedy a porduktów mlecznych (oprócz jogurtu z którego nie polecaliście kiedyś jak dobre źródło białka)nie mogę jeść bo alergia .
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-24 20:17:57
Dopytam się jeszcze czy na ostatni posiłek ok.23-24 dobra będzie ryba wędzona:dorsz,łosoś,makrela,pstrąg?Dużo białka i trochę tłuszczy będzie ok. na noc?No chyba że tylko dorsza i pstrąga wszamać tam same białko praktycznie ;/.
I czy można tak codziennie na ten ostatni posiłek taką rybe jeść?Bo nie mam innego pomysłu co dać wtedy a porduktów mlecznych (oprócz jogurtu z którego nie polecaliście kiedyś jak dobre źródło białka)nie mogę jeść bo alergia .
Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-24 20:17:57
...
Napisał(a)
diete konsultuj w dziale do tego przeznaczonym
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Następny temat
storm
Polecane artykuły