Antosi4
Panowie jak to jest z tym jedzeniem, jeżeli zjem powiedzmy te 1000 kcal więcej niż zakłada moje dzienne zapotrzebowanie a następnie po posiłku zrobię cardio o długości zbliżonej do spalenia tych 1000 kcal (lub rozłożę na 2/3 sesje w tym dniu) to spalę to co zjadłem i nie będzie żadnych skutków negatywnych podczas redukcji? oczywiście nie mówię tu o czekoladzie i innych duperelach a o czystym jedzeniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
K119
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4061
To zależy jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, jeżeli do zapotrzebowania kalorycznego dodałeś aktywność fizyczną i przykładowo dzisiaj zjadłeś 1000 kcal więcej a trening zrobiłeś taki jak zawsze to około 1000kcal będziesz miał nadwyżki i dopiero wtedy do treningu musisz dodać kolejną aktywność żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Na chłopski rozum jeżeli zjadłeś więcej na redukcji a chcesz dalej być na deficycie kalorycznym to tego dnia musisz dołożyć więcej np cardio po treningu żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Ekspertem nie jestem wiec nie do końca tak to może działać mi tylko tak wydaje się zobaczymy co inni powiedzą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
K119To zależy jak obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie, jeżeli do zapotrzebowania kalorycznego dodałeś aktywność fizyczną i przykładowo dzisiaj zjadłeś 1000 kcal więcej a trening zrobiłeś taki jak zawsze to około 1000kcal będziesz miał nadwyżki i dopiero wtedy do treningu musisz dodać kolejną aktywność żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Na chłopski rozum jeżeli zjadłeś więcej na redukcji a chcesz dalej być na deficycie kalorycznym to tego dnia musisz dołożyć więcej np cardio po treningu żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Ekspertem nie jestem wiec nie do końca tak to może działać mi tylko tak wydaje się zobaczymy co inni powiedzą.
Dokładnie o to mi chodzi :P jestem bardzo ciekawy, tak to zawsze mógłbym sobie coś wszamać i nadrobić cardio
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
41
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
132
moim zdaniem cheat days wpłyną super na twoje samopoczucie i na prowadzoną redukcje o ile za często się nie będą zdarzać ! a próby nadgonienia nadprogramowych kcal aerobami chyba nie wyjdą ci na najlepsze ale to tylko moje skromne zdanie w sumie jestem początkujący
Poprzedni temat
Ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej bez użycia nóg
Następny temat
Trenning na redukcji- Cardio HIIT FBW?
