SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy Cykl prop solo

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4773

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

86

Wzrost

175

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

115

Obwód uda

66

Obwód talii

85

Staż na siłowni

1 rok bez przerw z dietą

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2g białka z samego miesa węgle ok5 reszta tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Brak

Opisz swój plan treningowy

4x split +2/3 cardio w tygodniu

Cel cyklu

czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 10-12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Mezo

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienie

PPM (podstawowa przemiana materii)

ok 3400

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 120 x4,martwy 220,przysiad 180 pełny zakres do pięt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9427
mozesz dorzucic wit E, Q10 i czosnek w kapsach na serducho.

Osobiscie radzilbym jednak zaczekac z cyklem, jesli masz dobre wyniki na diecie i suplach? :)

badania : FSH, LH, testosteron całkowity/wolny, estrogeny, prolaktyna, cos pominalem?

Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 2015-03-26 11:36:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 230 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6891
k***a.... i chyab będę musiał odłożyc cykl... a środki juz w drodze i jutro będą.... Wszystko będzie wiadome w poniedziałek,czy wchodze na cykl czy odkładam na 6-12 miesięcy... Jadę w poniedziałek do Bydgoszczy na rozmowę o pracę i podpisać umowę jeżeli wszystko będzie tak jak do tej pory to wyjazd za 10 dni:x ... Praca w Holandii wiec nie bedę brał niczego ze sobą i odłożę cykl no chyba że nie podpiszę umowy. k***a i co ja zrobię z tym towarem? chyba ze sie jakos dogadam:X
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9427
trzymaj ;) nie zmarnuje sie... bomba nie ucieknie, ew zaaklimatyzuj sie w holce i tam polec cykl :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyniki badan przed cyklem

Następny temat

odblok po Dece i enanie

WHEY premium