SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl Prośba o sprawdzenie i ewentualne porady co zmienić

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1847

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

33

Waga

100

Wzrost

193

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

111

Obwód uda

68

Obwód talii

98

Staż na siłowni

3 lata tylko okresy zimowe Listopad-Kwiecień

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5 - 3 Białko 4,5 -6 węgle 1,5 -2 tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Żaden planowany Pierwszy

Opisz swój plan treningowy

Hardkorowy SPLIT 3 dniowy :)

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

BRAK

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

około 20

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik tendencja to chudnięcia

Stan zdrowia

Jak młody BÓG

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak tendecji do łysienia i do porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

??? Ogólnie szybka :)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

95 klata 130 martwy 100 przysiady
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
No tak jak pisales jest dobrze. Podbijasz cypio. Wszystko jest jak nalezy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok, tylko z kontekstu tak mi wychodziło jakby to było pytanie :)

Ciągle nie wiem o co chodzi, że mody i adminy tutaj nie zaglądnęły

Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-03-29 16:43:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 266 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 990
Ale po co ci mody skoro to prosty cykl:)rozpisales jak trzeba .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No teraz to już po nic w zasadzie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Turanabol czy Winstrol na zejście??

Następny temat

FAT

WHEY premium