Parę Pytań

Witam,

Parę lat grałem w koszykówkę, ale jakoś odpuściłem, usiadłem na dupie i nic nie robiłem.. Postanowiłem to zmienić. Mam parę pytań, oraz proszę o porady..
1. Jak zniwelować zapadniętą klatkę piersiową? Chciałbym by była bardziej masywna i nie było widać żeber..
2. Czy mogę ćwiczyć w domu? Jakoś nie lubię chodzić na siłownie..
3. Jakieś porady ogólne?

ad1. Wez sie za siebie. Trening silowy calego ciala
ad2. Mozesz lecz efekty beda slabe
ad3. Dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych do przestudiowania

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam