Czy CROSSFIT jest optymalny do wzrostu mięśni?

Zwykle pytanie pojawiające się w tej rubryce, czy dany trening jest optymalny do wywołania hipertrofii mięśniowej, jest niczym porównywanie jabłek do jabłek. To proste. Wystarczy po prostu rozłożyć dany trening na części pierwsze (zmienne), takie jak: ćwiczenia, objętość, obciążenie, progresja itp. i porównać je do czynników, o których wiemy, że muszą zostać uwzględnione w naszym programie treningowym, abyśmy mogli nazwać go optymalnym do uzyskania hipertrofii. Jeśli chodzi o system treningowy (tak go nazwijmy) jak CrossFit (CF), to - obrazowo mówiąc - nie porównujemy już dłużej jabłek do jabłek; porównujemy jabłka do pomarańczy.

Zanim przejdziemy do szczegółów filozofii CF, powinniśmy zacząć od wyjaśnienia jego pochodzenia.

Zaczęło się od faceta o nazwisku Greg Glassman. (...)

Czy CROSSFIT jest optymalny do wzrostu mięśni?


http://perfectbody.pl/TRENING/3/555/Czy-CROSSFIT-jest-optymalny-do-wzrostu-miesni.html 

nie jest optymalny do wzrostu, co prawda zdarzają sie na zawodach atletyczne sylwetki, ale w pewnym sensie może to przeszkadzać w szybkości i przyspieszeniu . Jeśli chcesz być crossfitowcem, nie przekraczaj 38 cm w ramieniu, zbuduj podporę (BARKI) i rób wszystko by bym gotowym do jakiejkolwiek walki !!

w artylule na szczescie nieco dokladniejsza odpowiedz

Biniu, ale ja to brałem z głowy, więc jestem świadom, że wypowiedź nie pachniała profesjonalizmem .

a ja zachecam do lektury artykulu wszystkich zainteresowanych CrossFit - wiele faktow dla mnei rowniez byla nowum

Perfect Body już chyba do końca roku będzie sie bić z MD, a to z uwagi, że jakiś czas temu ukąsiliście FA , więc oni sie mobilizują, a Wy trzymacie wyrównany poziom bez spadków .

magazyn Perfect Body ma tylko jeden cel
dostarczac Wam coraz lepszych i coraz ciekawszych informacji