Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
110
Dobre podstawy. Niewielkie zmiany w diecie + trening interwałowy zrobią robotę, dużo do spalania nie masz. Nie zaprzepaść redukcji i stanu wyjściowego zbyt dużą nadwyżką kaloryczną na masie - więcej nie znaczy lepiej. No i najważniejsze - WYPROSTUJ się! :) (nawiasem mówiąc odwiedziłbym fizjo, na kilku fotkach wydajesz się moim zdaniem trochę pokrzywiony - jeśli tak jest w rzeczywistości, im szybciej się tym zajmiesz, tym lepiej).
Szacuny
2
Napisanych postów
30
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
492
@jachr Tak wiem mam lekką skoliozę. Bylem z tym u lekarza ale stwierdził, że nie jest to wada która mogłaby mi w czymś zaszkodzić ;) a co do masy to planuje w lutym dobić do 93. Myślisz ze dam radę przy dobrej diecie ? Pozdro ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
110
Im dalej w las tym ciężej; 93 kg w aspekcie dobrej jakościowo, naturalnie zdobywanej masy wydaje się mało realne. Zakładając, że skończyłbyś redukcję z wagą 76 kg nawet dziś, do lutego pozostaje 11 m-cy (wliczając luty). 15 kg/ 11 m-cy daje 1,37 kg miesięcznie... Nie zakładaj sobie celów w liczbach, po prostu idź do przodu, patrz w lustro i obserwuj