febonek
Witam,
Zawsze robię sobię na śniadanko koktajl, który składa się z:
30g białko - odżywka białkowa
80g węgli - płatki owsiane (5min moczone w gorącej wodzie)
10g tłuszczu - olej lniany lub oliwa z oliwek
450ml wody
wszystko blenduję i piję
No i teraz główne pytanie: Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i czekam 5 min po 5 min wsypuję płatki owsiane do sitka żeby woda skapała i odsączone dodaje to koktajlu, a może lepiej byłoby nie odcedzać płatków i tą wodę z płątków wlewać do koktailu? ta woda ma jakieś wartości odżywcze po takim namaczaniu? bo jednak wołałbym nie wlewaćtej gorącej wody.
Co o tym wszystkim sądzicie?
Pozdrawiam
Zawsze robię sobię na śniadanko koktajl, który składa się z:
30g białko - odżywka białkowa
80g węgli - płatki owsiane (5min moczone w gorącej wodzie)
10g tłuszczu - olej lniany lub oliwa z oliwek
450ml wody
wszystko blenduję i piję
No i teraz główne pytanie: Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i czekam 5 min po 5 min wsypuję płatki owsiane do sitka żeby woda skapała i odsączone dodaje to koktajlu, a może lepiej byłoby nie odcedzać płatków i tą wodę z płątków wlewać do koktailu? ta woda ma jakieś wartości odżywcze po takim namaczaniu? bo jednak wołałbym nie wlewaćtej gorącej wody.
Co o tym wszystkim sądzicie?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
banialuk
Malwina198
Malinowa
