Powazny problem z waga

Witajcie jestem tu nowy i swoja przygode z odchudzaniem zacząłem w styczniu od wagi 106 kg na dzien dzisiejszy waze 99kg ale moim problemem jest to ze gdy zjem troche wiecej przez weekend to waga wraca do okolo 103 kg i po kilku dniach diety znowu mam 99kg. Nie powiem schudłem z brzucha i twarzy ubrania nie sa takie obcisłe jak były na poczatku . Obliczyłem sobie deficyt kaloryczny i trzymałem sie go przez cały czas oprócz weekendu ale nie przekraczalem ilosci kcal na utrzymanie wagi a waga i tak idzie w gore a potem wraca zarzywam tez thermo speed i cwicze z ciezarami . Mam, pytanie czemu ta waga tak wraca .

Wypełnij i wklej ankietę, razem ze stosowanym planem żywieniowym i treningowym.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html