SUPER dieta do oceny! Pomóżcie, zaczynam od poniedziałku :D

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 712

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

80,5

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

21%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca siedząca, czas na trening o 19

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

5x tyg trening interwałowy/cardio Insanity

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bigduck92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27

Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 80,5
Wzrost : 177
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 87
Obwód uda : 64
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%
Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem i w plenerze
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x tyg Insanity workout (Takie interwały przez 35 minut)
Odżywianie : Chcę przejść na niżej opisaną dietę
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Super
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dieta ze wszystkim