...
Napisał(a)
Witam miałem skręcony nadgarstek 4 miesiące temu i chciałbym powrócić na siłownie.Bólu już nie mam ale czuje że ten nadgarstek jest o wiele słaby od drugiego. Z stad moje pytanie jakie ćwiczenia na nadgarstki polecacie żeby wzmocnić i przyzwyczaić do obciążeń. Ewentualnie jaki plan treningowy na ten nadgarstek zastosować i jaką progresję ciężarowa aby znów ten nadgarstek wrócił do 100 procentowej sprawności. Proszę o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS
- Treningi aerobowe
- Masa dla Opornych - Ektomorfik
- Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp
- Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53
- Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skręcenie to drobna kontuzja- te 4 miesiące offu to lenistwo, nie rzeczywista potrzeba. Nadgarstek już dawno powinien wrócić do sprawności, zacznij po prostu od mniejszych ciężarów.
Polecane artykuły