Problemy z żołądkiem częsta zgaga i ssanie a dieta

Na tyle sie nie znam, sama zaczynam. Ale powiem Ci, ze sama mialam problemy z zoladkiem i jak zaczelam jesc racjonalnie to zniknely. Przestalam smazyc, ew. na oleju/tluszczyku kokosowym. Buraki na prawde bardzo fajny produkt. Blonnik. I spokojne jedzenie, trawienie zaczyna sie w gebie, wiec zuj dlugo jak krowa hehe, to tez da efekty na pewno. I ziolka, na prawde rumianek, szalwia, mieta, zielona herbata - dobrze zrobia. I woda, woda, woda. Kefir do obiadu i bedzie git. Pozdrawiam

Wazylem miesiac temu 85 kg gdy rozchorowalem sie 83 kg dzis waga pokazuje 82 kg jem zdrowo tak jak kolega mowil o nie laczeniu posilkow niewiem co robic zeby powrocic do docelowej wagi 85kg
Zalaczam jadlospis z wczoraj

7.30
Jajecznica z 4 jaj
10.50
Chleb pszenny z maslem
14.30
Ziemniaki z surowka
19.30
Ryz z surowkA
22.00
Kefir