Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
Cześć!
Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią i chciałam spytać jakich ćwiczeń powinnam unikać a jakie ewentualnie stosować mając skoliozę. Mam skoliozę dwuboczną - prawostronną w odcinku piersiowym i lewostronną w odcinku lędźwiowym.
Z góry dzięki! :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
36007
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679566
Może skonsultuj się najpierw z fizjoterapeutą jakimś. Doradzanie w ciemno na forum jest dość kłopotliwe.
Ogólnie można tylko powiedzieć, że powinnaś dbać o kręgosłup i unikać ćwiczeń, które mogłyby go przeciążyć powodując dodatkowe dolegliwości wynikające z nierównomiernego rozkładania się nacisków w jego obrębie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6507
Napisanych postów
36007
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679566
jest spory wybór ćwiczeń, które nie obciążają zanadto kręgosłupa w osi pionowej. Do tego warto zadbać o likwidację ewentualnych przykurczy. I tak można rozpocząć przygodę z treningiem.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
karolina - ok, a skąd ta skolioza? Bo samo się nie robi. Mierzył ci porządnie ktoś długość nóg? Masz rotację miednicy, sprawdzili ci, czy nie ma jakiś przykurczy mięśni? To powinnaś wiedzieć na początek, skoliozę widać na pierwszy rzut oka, każdy głupi ci to zdiagnozuje - powinni ci powiedzieć co jest przyczyną i co z tym robić. Btw wygoogluj sobie Lamar Gant, aby zobaczyć, jak można teoretycznie dźwigać nawet z koszmarną skoliozą.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
0
co do przyczyny skoliozy to też było wersji tyle co lekarzy. Jeden lekarz stwierdził, że mam jedną nogę krótszą, drugi, że są takiej samej długości. Była też wersja, że skolioza zaczęła się przez nieprawidłowe zagipsowanie złamanego obojczyka jak miałam 3 lata. Przykurczy mięśni nie mam żadnych. Zależy mi teraz tylko, żeby ewentualnie nie zaszkodzić sobie bardziej ćwiczeniami.