barki- trening

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: barki , trening

Ilość wyświetleń tematu: 539

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

prawie 16

Wzrost

74/75

Staż treningowy

174

Obwód pasa

solidne 6 miesięcy z dieta

Obwód klatki piersiowej

85/6

Stan zdrowia

107

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tutifruti124

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 725 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9913

Czy ten trening na barki jest odpowiedni;
-wyciskanie hantlami na barki 3s 12-6
-unoszenie hantli w przód stojąc na przemian 3s 14-8
-podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 10-6
-unoszenie hantli w opadzie siedząc 3s 14-6

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

jak ci raz 3 osoby odpowiedziały to ci mało i musisz zadać to samo pytanie drugi raz?

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dziwny ból kości łokciowej (chyba)

Następny temat

Bardzo proszę o pomoc. Kilka działów w jednym. Nie wiedziałem gdzie umieścić ;x

Polecane artykuły