Suplementy na cykl 12tyg.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

sprobuj sam z pomoca wyszukiwarki, poprawimy jak cos

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 739

Hmmm.
Kreatyna:
*DT
-5g na czczo
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo

Beta alanina:
*DT
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo

BCAA
*DT:
-5g przed treningiem
-5g po treningu
*DNT
nie brać

vitamin
- po 1 tabletce po śniadaniu

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402357

Bcaa daj cała porcje przed/na treningu, po nie ma potrzeby,
Krety nie ma konieczności brać na czczo

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 19:12:50

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 739

Ponoć na czczo na pusty żołądek najlepiej sie wchłania. To jak ją dawkować przed i po treningu a w dni bez treningowe wcale ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4520 Napisanych postów 35797 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263138

chodzi tylko o to, że możesz ale nie musisz dawać na pusty

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

moze i lepiej sie wchlania, ale to nie znaczy, ze z posilkiem sie nie wchlonie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 739

Aaa dobrze, rozumiem:). Co do BCAA ponoć nie przyjmować wiekszych dawek niż 5g na raz(tak słyszałem). Czyli 5g przed i 5g w trakcie treningu?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4520 Napisanych postów 35797 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263138

Źle słyszałeś

syp tyle żeby bylo chociaz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 739

Aha warze niecałe 80kg czyli 8g przed treningiem. To mamy wszystko wyjasnione, dziękuje, temat do zamkniecia :)

Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-05 19:36:39

...