Dieta na amse do oceny!

7:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2%+100g chleba razowego+100g twarogu poltlustego
10:35-100g chleba razowego+100g polendwicy
13:30- to samo co o 10:35
16:30- 100g kaszy+ 100g miesa(wolowina lub piers z kurczaka)smozone bez tluszczu lub na oliwie z oliwek)+surowka lub warzywa
19:30-przed trteningiem koktajl-banan+jegurt naturalny+2lyzki platwo owsianych+lyzka miodu razem to miksuje i pije
20:30 tenig
21:40 100g kaszy+tunczyk w sonie wlasnym
22:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2%

nie wiem jeszczy czy to dobre rozwiazanie jesc 100g kaszy po trningu przed 22?? waze 75kg 181cm

geberalnie kanarek ocenia wiec na poczatek tylko dodam

22:30- 30g WHEY PROTEIN 80% z 200ml mleka 2%

NA NOC SPOZYWAMY WOLOWCHLANIALNA PROTEINE NIE SERWATKE (NO CHYBA ZE NIE MASZ INNEJ)
OPISUJESZ MODEL DIETY KTOREGO NIE POLECAM
PAMIETAJ JEDNAK ZE W KAZDEJ DIECIE (ZDROWEJ) MIN 25-30 % POCWINNO POCHODZIC ZE ZDROWYCH TLUSZCZY
NIE SMAZ TEZ NA OLIWIE Z OLIWEK -NIEDAWNY MOJ POST

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

a jki model diety polacasz i czemu tej nie stosowac??

wiele osob ma problemy z dieta o duzej zawartosci ww
sa poszlaki ze tego typu dieta jest odpowiedzialna za np choroby cywilizacyjne


Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl