Dieta redukcyjna oraz trening cardio.

Siemanko. Jestem na redukcji już od niecałych 2 miesięcy i zastanawiam się nad tym, czy moja obecna dieta oraz treningi aerobowe są dobrze dobrane.

Trening aerobowy wygląda następująco:

Bieganie na świeżym powietrzu 2x wtorek, czwartek rano o 7:00 oraz 1x niedziela 11:30 : 30-35 minut i staram się zwiększać prędkość podczas tego treningu.
Orbitrek 3x w tygodniu: Poniedziałek po treningu nóg: 30 minut. Środa: 30-35 minut oraz sobota: 30 minut. Na tym urządzeniu też staram się zwiększać intensywność.

Z góry dziękuje.

cardio jak cardio. Jest ok, nie ma się do czego przyczepić Możesz zwiększyć czas cardio na powietrzu do godzinki około