Plan Treningowy

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow5151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72

Siemka, mam taki problem otóż chce rozpisać dobry plan treningowy dla dziewczyny, Zależy jej na brzuchu, pośladkach i na ładnej sylwetce zeby była fitnessowa, jest szczupłą dziewczyną wiec nie bedzie zbyt duzo z tym problemów. Dopiero zaczyna zabawę na siłowni, zależy jej aby cwiczenia były na maszynach. Ma 169cm wzrostu przy 53kg wagi. Mógłby ktoś rozpisać taki plan z podziałem na poszczególne partie miesni z uwzglednieniem brzucha. Wstęp na siłownie jest nieograniczony, myśle ze 3-4 treningi w tygodniu wystarczą. Z góry dziękuje. Pozdrawiam ; )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

i może sama dziewczyna by jednak zajrzała. Nie pisze po polsku czy jak, że nie może sama założyć tematu???

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-04-01 19:32:49

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat