Mam 30 lat , ćwiczę regularnie od 1,5 roku.
Moim celem jest sylwetka sportowa , nie za chuda ale tez nie za "pakerna".
Mam 194cm wzrostu i aktualnie 92kg wagi. Trenuje 3 razy w tygodniu (ćwiczenia na mase, aeroby 30 min po)
Oczywiscie duzo udało mi sie osiągnąc odkąd zaczalem trenowac - warzylem nawet 102kg i bylem niezadbany.
Nie mniej jednak widze, że musze jeszcze zrzucić troche tłuszczu i nabrac wiecej mięsni.
Zarejestrowalem sie na potreningu.pl i wziąłem się za wyliczanie posiłkow.
Bardzo proszę o ocenienie czy taki rozkład jest odpowiedni i zbilansowany - chodzi mi o stosunek B/W/T oraz wszelkie uwagi.
Z góry bardzo dziekuje za pomoc.