anubis84
Już w jakimś temacie Ci napisałem, nabierz masy mięśniowej, bo nawet ubrania z zary będą na Tobie wisiały.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
...
Napisał(a)
Yebievdenko
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
793
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
10421
anubis84Już w jakimś temacie Ci napisałem, nabierz masy mięśniowej, bo nawet ubrania z zary będą na Tobie wisiały.
No j**#em
A wracając do tematu:
DiosSalveMe
+Program 100pompek 3x w tygodniu i 3x w tygodniu program 50 podciągnieć
a no i brzuch co 2 dni i codziennie jeżdzę na rowerze.
Wszystko to możesz robić na siłowni + dodatkowe ćwiczenia z użyciem wolnych ciężarów czy maszyn. Drążek do podciągania też jest na siłowni, oprócz pompek, które możesz robić na siłce jest ławeczka, itd itd.
Zawsze po treningu siłowym możesz wskoczyć na rowerek albo bieżnie - i lepiej na tym byś wyszedł jeśli chcesz chudnąć.
Chłopaki tu nie chcą Ci zmieniać życia, ale jak masz cel i chcesz do niego dążyć za wszelką cenę to warto chociaż nad tymi radami pomyśleć.
