Klatka + Biceps
A1: WL 68kg / 68kg/ 68kg / 70kg / 70kg
A2: Przenoszenie 25kg / 25kg / 25kg / 25kg / 25kg
B1: Wyciskanie sztangi na skosie 60kg / 60kg / 60kg / 60kg / 60kg
B2: Rozpiętki 10kg / 10kg / 7kg / 7kg / 6kg
C1: Drag curl 30kg / 30kg / 30kg / 30kg / 30kg
C2: Uginanie z hantlami siedząc 10kg / 10kg / 10kg / 8kg / 8kg
D1: Modlitewnik 22,5kg / 22,5kg / 22,5kg / 22,5kg / 25kg
D2: Zottman Curl 7kg / 7kg / 7kg / 7kg / 7kg
Kalorie na ten tydzień w DT