PUSH/PULL do oceny pod redu

18 msc stażu
Ok 185 cm ok 80 kg
Cel to redukcja, dieta już ułożona. Pytanie czy ten trening 4x w tygodniu może przejść:

PUSH:
Siad ze sztangą na karku
Wycisk hantli na płaskiej
Wycisk hantli na skosie +
Żołnierskie
Wyciskanie francuskie leżąc sztangą łamaną
Wspięcia na łydki

PULL:
Martwy
Wiosłowanie podchwytem
Podnoszenie sztangi do brody
Szrugsy
Uginanie ramion ze sztangą stojąc
Przedramie

Co myślicie?

Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-04-02 22:20:33

Up