Maly_98
Czesc :)
Szukam planu treningowego, ktory da jakies efekty calkiem szybko ;)
Od roku trenuje muay thai, ale zblizaja sie wakacje i poprostu chcialem "podciagnac" pewne partie ciala, zeby lepiej wygladac na plazy. Niechodzi mi o przyrost masy, czy o to zeby jakos bardzo urosnac. Chce dopracowac troche klatke, brzuch i moze ramiona. Nie moge byc ciezszy ze wzgledu na boks.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: poprostu wyglad ;p
Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy
Uprawiane inne sporty: Rok muay thai ;)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Szukam planu treningowego, ktory da jakies efekty calkiem szybko ;)
Od roku trenuje muay thai, ale zblizaja sie wakacje i poprostu chcialem "podciagnac" pewne partie ciala, zeby lepiej wygladac na plazy. Niechodzi mi o przyrost masy, czy o to zeby jakos bardzo urosnac. Chce dopracowac troche klatke, brzuch i moze ramiona. Nie moge byc ciezszy ze wzgledu na boks.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 180
Cel treningowy: poprostu wyglad ;p
Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy
Uprawiane inne sporty: Rok muay thai ;)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
fraszcz
Ekspert-SFD
georgu
