Maciejjy
Hej.
Rozpocząłem jakiś czas temu trening na budowanie masy. Zawsze byłem dość szczupły, plus jakiś czas temu pojawiła się u mnie pod pępkiem opona, więc postanowiłem coś z tym zrobić.
Plan powoli, ale działa. Trochę przybieram na wadze, jakieśtam mięśnie zaczyna być widać, ale...
Jako, że buduję masę, to mam mało ćwiczeń typu bieganie, basen, czy cokolwiek przez co mógłbym te oponę zrzucić. Teraz to tak wygląda, że trozhę przybrałem, ale brzuch ciągle słabo wygląda i chciałbym coś z tym zrobić.
Czy mogę rozpocząć np. szóstkę weidera i ćwiczyć to wspólnie z normalnymi treningami na mase? Wiem, że to bardziej jest na rzeźbę brzucha, niż gubienie kilogramów, ale robiłem ją w przeszłości i działała nieźle.
Czy w ogóle możecie jcoś polecić, co mógłbym dołączyć do treningów pod kątem gubienia brzucha, ale coś co nie koliduje z budowaniem masy mięśniowej?
Pozdrawiam!
Rozpocząłem jakiś czas temu trening na budowanie masy. Zawsze byłem dość szczupły, plus jakiś czas temu pojawiła się u mnie pod pępkiem opona, więc postanowiłem coś z tym zrobić.
Plan powoli, ale działa. Trochę przybieram na wadze, jakieśtam mięśnie zaczyna być widać, ale...
Jako, że buduję masę, to mam mało ćwiczeń typu bieganie, basen, czy cokolwiek przez co mógłbym te oponę zrzucić. Teraz to tak wygląda, że trozhę przybrałem, ale brzuch ciągle słabo wygląda i chciałbym coś z tym zrobić.
Czy mogę rozpocząć np. szóstkę weidera i ćwiczyć to wspólnie z normalnymi treningami na mase? Wiem, że to bardziej jest na rzeźbę brzucha, niż gubienie kilogramów, ale robiłem ją w przeszłości i działała nieźle.
Czy w ogóle możecie jcoś polecić, co mógłbym dołączyć do treningów pod kątem gubienia brzucha, ale coś co nie koliduje z budowaniem masy mięśniowej?
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
jachr
Raadek1990
