...
Napisał(a)
Koledzy mam mały dylemat otóż dopada mnie zastój i chciałbym cos ruszyć mianowicie zastanawiam sie nad krótkim teściem 10-12 tyg, jak powinno wyglądać zakończenie , czy po tak krótkim czasie trzeba robić odblok? celem jest ruszenie z miejsca i zredukowamie fatu z pasa. Cwiczę 3 x tyg. dieta dośc rozsądna. Zastanawiam się nad 100 mg teść krótki co 2 dni
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To raczej temat do działu doping
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
wypełnij ankietę działu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
wiek 46
wzrost 170
waga 78
klatka 110
biceps 40
pas 90
cel - masa bez fatu
siłownia 3xtydz+ 1 x aeroby
przebyte cykle - enan+ deka , 20 lat temu metanabol
Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:22:50
Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:41:50
wzrost 170
waga 78
klatka 110
biceps 40
pas 90
cel - masa bez fatu
siłownia 3xtydz+ 1 x aeroby
przebyte cykle - enan+ deka , 20 lat temu metanabol
Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:22:50
Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:41:50
...
Napisał(a)
1. WIEK: 46
2. WAGA: 78
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka: 110
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 20 lat z krótkim przerwami, inne dyscypliny
6. DIETA:
-białko: ok 2g
-węglowodany: 4-5g
-tłuszcz: ok 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś metanabol, 1x enan+ deka 15 tyg
8. TRENING:3x tyg siłownia , 1x aeroby ( ale będzie 2x aeroby )
9. CEL CYKLU: masa bez tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeden poważniejszy cykl na długim teściu 1rok temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak to po 40tce - tędęcja do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA: 78
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka: 110
-udo:
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 20 lat z krótkim przerwami, inne dyscypliny
6. DIETA:
-białko: ok 2g
-węglowodany: 4-5g
-tłuszcz: ok 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś metanabol, 1x enan+ deka 15 tyg
8. TRENING:3x tyg siłownia , 1x aeroby ( ale będzie 2x aeroby )
9. CEL CYKLU: masa bez tłuszczu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeden poważniejszy cykl na długim teściu 1rok temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak to po 40tce - tędęcja do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
1-10 prop 100 mg e2d
W 11-12 tyg hcg 4x2500 iu e3d, następnie po 3 dniach clom 50 mg ed przez 3-4 tyg (najlepiej na noc)
Dużo w pasie jest i pewnie będziesz redukował przy okazji na tym teściu, ale to chyba by się przydała korekta diety.
Powinno być git
W 11-12 tyg hcg 4x2500 iu e3d, następnie po 3 dniach clom 50 mg ed przez 3-4 tyg (najlepiej na noc)
Dużo w pasie jest i pewnie będziesz redukował przy okazji na tym teściu, ale to chyba by się przydała korekta diety.
Powinno być git
Polecane artykuły